Feb 28, 2023 · 5 thói quen ngủ lành mạnh giúp bạn sống lâu hơn bao gồm: dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, hoàn toàn tỉnh táo khi ...

Thư giãn trước khi đi ngủ, học cách tránh lo lắng và suy nghĩ trước khi đi ngủ. Tạo một phòng ngủ đủ ấm và an toàn, hạn chế ánh sáng tối đa và tiếng ồn. Nên tập ...

Duration: 1:01:59
Posted: Nov 15, 2023